Ja ostatnio mam jakies skurcze? wlasciwie nei wiem jak to nazwac nie jest to taki "klasyczny" surcz ze tak powiem... to sprobuje opisac. Na malym obszarze nogi, brzucha, reki czuje jakby to opisac... jakby sie woda gotowala pod skora, napicie i rozluznienie miesni (tak na chlopski rozum) ale bezbolesne zaczalem brac aspargin gdzies 5 tab [...]
Maksów nie sprawdzałem, ale w poszczególnych ćwiczeniach czuje, że idzie. Przytyłem 4kg, libido na +, samopoczucie również, choć to akurat może być spowodowane nastawieniem psychicznym:)
ja po clomidzie czuje sie jak gowno. powyzej 2000 to konskie dawki? Chodzi Ci o uniewrazliwienie komoek l. w jadrach? Na poczatku zdarzalo mi sie ze bralem do odbloku i 1000ed i u mnie wszystko ok. Teraz nie przekraczam 1000e2d, chociaz staram sie leciec przez caly cykl 500 2x week,
powiem wam jedno.. jak narazie jestem po jakis 3 miesiacach jak zdjeli mi gips i czuje sie swietnie chodz bardzo to przezywalam. Ostatecznir poszlam do prywatnego lekarza i jak uslyszal ze po sciaganiu wody z kolana wsadzili mi ponownie do gipsu to tez chwicil sie za glowe i powiedzial ze gdybym tak zostala to moglabym tak zostac do konca roku... [...]
no mam ogolone pachy mam antidrala, czuje sie sam ze smiedzę i ludzie tez na to zwracaja uwage nie wiem co z tym zrobic jest to dla mnie barzo trudna sprawa
Zacznę od innej strony. Tak pośladkowy średni trzeba ćwiczyć i ma być on silny i tworzyć silną grupę mięśni ze wszystkimi mięśniami pośladkowymi. Znam jednak panie, które celowo go nie ćwiczą gdyż zaburza im proporcje pośladków z racji usytuowania mięśnie pośladkowego średniego. Dla mnie to dziwne podejście, ale nie raz się z nim spotkałem. Tak [...]
Niestety od miesiąca czuję się jakbym utknął. Waga spadła o 1kg, obwód w pasie zjechał o 1 cm i trochę nie wiem co robić. jak wspominałem wczesniej, usystematyzuj diete, mozesz smialo podciagnac cardio. Dla osob z Twoja masa ciala takiespacery z psem nie beda robily na organizmie wrazenia. Ja wazac 125 kg i siedzac z dupa przed kompem 80% dnia, [...]
Z góry przepraszam za odkopanie tego starego tematu, ale jeżeli jest to niezgodne z regulaminem, to proszę o usunięcie tego posta i łagodny wymiar kary. ;) Otóż, chciałbym wiedzieć dlaczego wszyscy na tym forum polecają twaróg przed snem, skoro jest on cholernie ciężkostrawny ?? Mi osobiście twaróg zalega w żołądku i bardzo długo go trawię, leżąć [...]
Sęk w tym że ja nie spożywam odżywek. Jestem szesnastolatką o wadze 42kg, odżywiającą się zdrowo i chcącą przytyć lecz to mi średnio wychodzi bo ciągle czuje się pełna.
moze masz wałowany towar 1) jest dieta? 2) jest odpoczynek? 3) regualny trening? 4) brak alko? Skoro czytałeś cały temat to widzisz, że jeden czuje krete po 2 dniach inny po kilku tyg. Nie panikuj. Jedz, śpij i ćwicz. Będzie dobrze.
Pamiętaj tylko o tym, że jesteś w treningu aż cztery miesiące. Należy zrobić strategiczne roztrenowanie i po nim wejść w nowy cykl treningowy. Ile powinna trwać przerwa? Dziś podszedłem do treningu i czuję, że coraz bardziej jestem zmęczony. Chyba zrobię 2 tyg przerwy. Co zrobić z kreatyną, brać czy nie w czasie przerwy? Zmieniony przez - [...]
Choruję na hipogonadyzm hipogonadotropowy. Problem jest w podwzgorzu. Nie jest do końca zablokowane, bo czasem po martwym ciągu faktycznie czuje ze jądra bolą tak jakby te podwzgorze trochę się uruchamialo. Natomiast jeśli chodzi o ten suplement to tutaj faktycznie na mnie on bardzo fajnie podziałał. Suplementowalem go jeszcze przed braniem [...]
o tak! czuje sie. Ale musze powiedzieć,że po 10-12 godzinach na siodle nawet to, że masz pampersa niewiele daje. Znam to z autopsji.W takim wypadku ważniejsze jest to, że dzięki przylegającym gatkom nie obciera się ud i to jest duży +. Pozdro!
[...] zrobiłem te poprawki o których wspomniałeś. Chciałem tylko jeszcze dopytać dwie rzeczy, mianowicie czy za te szrugsy dać cos innego w zamian oraz jak wykonuje się to ćwiczenie power wymach hantla, bo jakoś w google nic nie znalazłem. I druga sprawa czasami po zrobieniu treningu czuje, że mógłbym jeszcze zrobić więcej, i tak się zastanawiam co [...]
Witam, parę dni nie było mnie na forum, ale już jestem. Dzięki panowie za wszystkie słowa uznania, takie gesty są bardzo budujące. Czuję się jeszcze bardziej zmotywowany, wiedząc, że ktoś docenia moje wysiłki, ale najlepszym bodźcem jest dla mnie fakt, że kulturystyka jest dla mnie przepustką do fizycznej sprawności. Jeszcze raz dzięki Wam [...]
Hej Domer, Zapotrzebowanie wyliczone kalkulatorem z forum SFD - waga 123, wzrost 190, wiek 38, MALE. Nizsza wartosc wyliczona ze wzoru - tez z forum SFD. Co do wysokosci deficytu - tez nie jestem pewien, czy nie jest zbyt duzy, ale czuje sie na nim ok i energii nie brakuje. /SFD/2024/6/14/e7d1167916344035b6c790c0c9f29a2d.jpg Zmieniony przez - [...]
no to dziala jak nalezy w takim razie;) jeszcze jedno pytanie, czy to normalne ze jak zaczalem to brac wczoraj to wczorajszego i dzisiejszego wieczoru czuję się jak na zjeździe? Nie jak po jakiejś amfie ale jednak ewidentnie to czuć, mimo że dziś i wczoraj spałem długo bo po 9h i nigdy wczesniej tak nie miałem.
popieram poprzednikow!sam po calym tygodniu ciezkiej pracy i treningach wybralem sie do aquaparku masaze wodne rwace rzeki itp. super sprawa czuje sie swietnie i wiem ze w tym tygodni nic mnie na treningu nie zaskoczy
Doszły do mnie próbki, dziś już wypiłem jedno https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Iso_Whey_ZERO-opis36435.html i po wcześniejszych też nie miałem żadnych rewolucji, tylko uczucie jakby coś mi zalegało w gardle, tylko taki objaw, że czuje dyskomfort. I dziś po wypiciu tego jednego mam chyba takie same odczucie. Co może być winną tego?
[...] próg 50kg wyciskania nogami na suwnicy to czuje ból i dyskomfort, zacznę robić nogi na maszynach gdzie się siedzi i np. nogi przed siebie albo leży i nogi za siebie. nie mogę robić przysiadów ani wyciskania suwnicy ale trening wtedy zostawiam, dopóki będę zwiekszał ciężar i siła będzie szła w góre to będę się tego trzymał. :) Zmieniony [...]
woda w kolanie
